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Quantos litros de água beber por dia e como?

Muito se fala que todos os adultos precisam beber cerca de 2 litros de água por dia. No entanto, este não é o número exato que todas as pessoas precisam, porque a quantidade ideal varia de acordo com o peso da pessoa e também com outros fatores como vida ativa ou...

Lista de alimentos que ajudam a espantar a tristeza

Apesar de não haver consenso entre os especialistas, o fato é que vários trabalhos científicos têm apontado o poder de certos alimentos para espantar a tristeza, combater a depressão e a ansiedade e ainda melhorar o humor. A dieta usada para combater a depressão deve...