Updated : ago 09, 2019 in Esporte

Você conhece o slackline? Conheça 05 benefícios para a saúde

Você conhece o slackline? É um esporte no qual a pessoa precisa se equilibrar sob uma fita estreita e flexível, amarrada a alguns centímetros do chão. Desta forma, o principal benefício deste esporte consiste na melhora do equilíbrio, uma vez que não é possível ficar em cima da fita sem uma boa capacidade de equilíbrio.

No entanto, existem muitos outros relacionados com a prática deste esporte, como desenvolvimento muscular, correção da postura ou melhora da concentração e do foco, por exemplo. Este esporte tem sido praticado por um número crescente de pessoas. Conheça então cinco benefícios do slackline para a saúde:

Melhora o equilíbrio

Este é o benefício mais evidente do slackline, pois, como a fita utilizada é estreita e flexível, fica difícil manter o equilíbrio sem cair. Assim, é um esporte perfeito para evitar a perda de equilíbrio que surge naturalmente com a idade e que aumenta o risco de quedas.

Aumenta a força corporal

Para manter o equilíbrio do corpo em cima do slackline, os músculos de todo o corpo precisam ficar constantemente contraídos. Desta forma, as fibras musculares são bem estimuladas e os diferentes músculos do corpo tornam-se mais fortes.

Corrige a postura

Como é necessário manter as pernas mais estáveis que a parte superior do corpo, é possível aprender sobre a distribuição de forças e peso do próprio corpo, o que melhora a postura no dia-a-dia. Além disso, com a melhora do equilíbrio e aumento de força, torna-se mais fácil manter um alinhamento da coluna, diminuindo as dores nas costas e pescoço, por exemplo.

Melhora concentração, foco e memória

Ao pisar na fita de slackline, ela começa a balançar muito e, por isso, é necessário manter muita concentração para conseguir ficar em cima e não cair. Neste exercício de concentração, o cérebro treina várias das suas capacidades, sendo mais eficiente ao longo do tempo.

Promove a interação social

O slackline é uma atividade muito divertida que pode ser feita com os amigos, pois garante várias horas de diversão. Além disso, a presença de amigos permite ultrapassar os próprios limites, o que ajuda a criar laços de amizade ainda mais fortes.

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